Teknik Membangkitkan Tenaga Dalam Melalui olah Pernafasan

Teknik Membangkitkan Tenaga Dalam Melalui olah Pernafasan
Tenaga dalam adalah suatu konsep yang populer di dalam masyarakat Melayu di Asia Tenggara terutamanya di Indonesia dan Malaysia.
Tenaga dalam dianggap suatu tenaga manusia yang mempunyai kekuatan luarbiasa. Tenaga dalam dibedakan dari tenaga luar manusia (yang biasanya disebut secara ringkas sebagai "tenaga" saja) yang berbentuk tenaga fisik seperti kekuatan otot tangan mengangkat barang.
Pada dasarnya setiap orang memiliki apa yang disebut dengan tenaga dalam, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaiman cara membangkitkan atau mengembangkannya. Tenaga dalam itu itu sudah ada sejak manusia dilahirkan. Tetapi tenaga itu masih pasif dan sewaktu-waktu akan bangkit bila orang tersebut dalam keadaan panik, tidur berjalan, terhipnotis atau ketakutan yang luar biasa.
Contoh : Seseorang yang takut kepada anjing akan memiliki kemampuan yang luar biasa dalam berlari menghindari kejaran anjing yang berlari cepat. Bila terdesak, orang tersebut dapat melompati tembok setinggi 2 m dengan sekali lompat. Rasa takut yang berlebihan tersebut dapat membangkitkan tenaga dalamnya yang sedang 'tidur'. Secara otomatis tenaga dalam tersebut bangkit dan tersalur pada kedua kakinya yang sedang dipergunakan untuk berlari, tetapi setelah berhasil menyelamatkan diri kekuatan itu reda dan energi itu 'tidur' kembali. Kemudian orang itu baru menyadari bahwa dirinya telah melakukan sesuatu yang luar biasa.
Orang yang sedang tidur berjalan dapat melakukan hal-hal yang luar biasa dan tidak wajar apabila orang itu dalam keadaan sadar. Hal itu bisa dilihat dari gerakan akrobatik ketika orang tersebut tidur berjalan, seperti jalan di atas atap rumah atau mengigau tentang kejadian yang akan datang.

a. Teknik Membangkitkan Tenaga Dalam

Banyak Cara dan teknik untuk membangkitkan, memupuk dan menggunakan tenaga
Dalam yang dikenal di dunia olah kanuragan, baik yang lokal Indonesia,maupun asing seperti dari : Tibet, China, Jepang, Mongolia, India, Bahkan Eropa, Russia/Cozacs, Amerika (Amerika Latin) dan sebagainya.

Dari sekian banyak teknik tersebut, dibawah ini ada salah satu cara yang dapat
membangkitkan selain Tenaga Dalam juga membangkitkan pancaran Aura dan tekniknya juga mudah untuk dipraktekkan.

Cara/Teknik Dasar Untuk Membangkitkan Tenaga Dalam Dan Memperkuat Aura Dasar.
Dapat di Lakukan dengan cara sebagai berikut:

Tahap ke-I

1. Teknik PerNafasan Perut

Tekniknya tarik nafas lewat hidung, perut ikut mengembang...buang halus lewat
hidung sambil perut dikempiskan sekempis-kempisnya. Agak ditekan sedikit ke
dalam. tidak perlu menahan nafas, karena antara tarikan dan buang nafas ada
jeda kirang lebih satu detik. Sikap tubuh dan pikiran harus selalu rileks,
tidak perlu konsentrasi berlebihan, cukup pindahkan perhatian pikiran ke
perut. Posisinya bisa duduk atau bersila. Sebisa mungkin jangan bersandar.
Lakukan minimal sepuluh menit. Kalau dasarnya sudah kuat akan timbul aliran
hawa hangat di perut. Jika dilakukan terus akan terbentuk atmosfir udara di
sekeliling tubuh sehingga menimbulkan perasaan sejuk lalu Bahkan menjadi dingin.

2. Teknik PerNafasan Dada

Tarik nafas lewat hidung, dada yang mengembang/naik. Usahakan posisi perut
tetap rata, sehingga udara tidak terlalu banyak masuk ke perut. Tahan senyaman
mungkin. Idealnya minimal 3 detik. Semakin lama semakin bagus, namun yang
terpenting adalah disesuaikan dengan kesanggupan masing-masing, jika merasa
mulia terasa nyaman pertahankan kondisi ini beberapa saat lamanya. Lalu
hembuskan lagi secara halus lewat mulut. Jika ini dilakukan maka dada ikut
mengempis. Usahakan semua otot tubuh rileks. Cukup pindahkan perhatian pikiran
ke dada. Lakukan minimal 10 menit juga. Kalau ada rasa hangat di dada
pertahankan fokus perhatian ke rasa hangat tersebut.

3. Teknik PerNafasan Diafragma

Tarik nafas lewat hidung, dan usahakan dada dan juga perut bersamaan ikut
mengembang. Pindahkan fokus perhatian ke ulu hati. Biasanya ada sedikit terasa
tekanan di daerah ulu hati. Tahan senyaman mungkin, lalu hembuskan nafas secara
halus lewat mulut sambil mengempiskan dada dan perut. Tetaplah rileks...Lakukan
minimal 10 menit juga.

Tata Urutan latihan harus seperti diatas, nafas perut, lalu pindah ke nafas
dada, lalu langsung pindah ke nafas diafragma. Usahan perpindahan antara tiap
nafas secara perlahan-lahan selembut mungkin, Lakukan terus menerus tanpa
terputus. Selanjutnya lakukan lagi tehnik pernafasan perut dengan sikap tetap
rilex dan sesantai mungkin, fokuskan perhatian ke area solar plexus (antara
pusar dan perut bagian bawah). Lakukan sampai terasa hawa hangat di area ini,
kalau terasa teruskan pernafasan perut ini minimal 5 menit lagi. Kalau tidak
terasa hawa hangat, cukup lakukan pernafasan perut sampai suhu tubuh normal
atau hawa disekeliling menjadi sejuk. (umumnya dalam proses latihan ini suhu
tubuh meningkat sampai mengeluarkan keringat yang cukup banyak).
Hal Ini harus dilakukan, manfaatnya dapat menyimpan tenaga dalam yang sudah
bangkit tadi di solar plexus...

Tahap ke-II

Setelah itu duduk/bersila, posisikan kedua telapak tangan di atas lutut dengan
telapak tangan menghadap keatas. Niatkan menyerap energi alam dan ditampung ditelapak tangan. Dengan berniat secara reflek otak mengirimkan perintah
ke tubuh untuk mempersiapkan diri menyerap energi. Setelah itu rasakan dikedua
telapak tangan anda, apakah ada sensasi energi atau tidak? Jika merasakan getaran Energy, jaga dan pertahankan fokus perhatian ke kedua telapak tangan, sampai terasa berat/hangat sekali. Lalu visualisasikan energi yang diserap diantara kedua telapak tangan dan membentuk bola energi. Setelah dirasakan cukup (bisa dirasakan sendiri apakah cukup atau belum) dorong Energy Alam yang
berada diatas ubun-ubun dan niatkan memasukkannya kedalam tubuh melalui
ubun-ubun (dalam REIKI dikenal sebagai teknik menyerap energy Alam Semesta/energi Illahi melalui Cakra mahkota). kemudian angkat kedua telapak tangan yang sudah ada bola energinya tadi ke atas ubun-ubun (Cakra Mahkota) lalu gerakkan ke arah belakang kepala sambil berniat/membayangkan energi masuk dan menyebar ke seluruh tubuh. lakukan berulang minimal sampai 5 kali (Teknik seperti ini dikenal juga dalam tradisi Pranashakti Dharana)

Bagi yang tidak merasakan sensasi energi ditelapak tangan pada saat melakukan
penyerapan energi alam ini, silakan lakukan latihan kepekaan dasar berikut:

1. Gosok-gosokan kedua telapak tangan perlahan-lahan, lalukan dalam irama
yang makin lama makin cepat sampai kedua telapak tangan terasa panas.

2. Setelah terasa panas, pisahkan kedua tangan dalam jarak +/- 25-30 cm,
dalam posisi saling berhadapan didepan dada.

3. Fokuskan perhatian ke ruang kosong antara kedua telapak tangan, rasakan
sensasi gelombang elektromagnetic yang terjadi.

4. Apabila terasa sensasi energi yang cukup kuat, jauhkan jarak antara kedua
telapak tangan perlahan-lahan sambil tetap merasakan sensasi energi yang ada.

5. Tahan jarak kedua telapak tangan sampai maksimal +/- 60 cm. Kemudian
dekatkan lagi perlahan-lahan.

6. Ulangi langkah 1-5 diatas beberapa kali.

Note :

Lakukan serileks mungkin, tidak perlu terlalu dipaksakan. Ketika menahan nafas
lakukan senyaman mungkin...! Jika tidak kuat melakukannya dalam hitungan 10
menit setiap kali menahan nafas, boleh 5 menit-5 menit dulu...

Usahakan memakai pakaian yang longgar, jangan memakai aksesoris apapun seperti cincin, jam tangan dsb

-Untuk latihan pernafasan ini dilakukan dengan mata terbuka..gunanya adalah
untuk menghindari kemungkinan terjadi gejala kejang di area otot wajah dan
kepala, sehingga energi latihan tidak banyak yang tersalur ke area kepala
bagian dalam.

-Adapun proses penyerapan energi alam bisa saja dilakukan dalam kondisi mata
tertutup, dan dilpraktekkan dengan pernafasan biasa atau teknik pernafasan
perut..(silahkan pilih mana yang lebih nyaman dan rileks sesuai kebiasaan masing-masing praktisi)

- Catatan

- Untuk pelatihan teknik Pernafasan ini agar jangan disatukan atau
dimodifikasi dengan teknik latihan lain walaupun mirip. Karena pada teknik
selanjutnya akan diuraikan teknik membuka jalur energi yang lebih besar, jika
di campur dengan teknik lain dikuatirkan akan berakibat buruk bagi kesehatan.
Jangan improvisasi atau memodifikasi dulu dengan yang lainnya.
Tenaga Dalam selain bisa digunakan secara offensive, defensive juga Sangat
bermanfaat untuk kesehatan, serta memperbaiki pancaran Aura.

Related Post:

Posted in: olahraga